다이어트와 혈당지수, GI지수가 낮은 식품과 높은 식품
다이어트나 당뇨 등에 관심이 있으시면 GI지수를 들어보셨을 겁니다. GI지수는 Glycemic Index라고 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 음식의 칼로리 계산만큼이나 GI지수의 중요성도 커지고 있습니다. GI는 0부터 100까지의 수치로 표현됩니다. …
고구마를 매일 먹으면 이런 일이 생긴다.
고구마는 건강에 매우 좋은 음식 중 하나입니다. 고구마는 뿌리 채소로 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 일상에서 식단 또는 식사 시 함께 먹으면 좋습니다. 고구마를 매일 먹을 경우 우리 몸에 어떤 …
종아리 근육과 키우는 운동 방법
종아리 근육은 혈액 순환에 중요한 펌프 역할을 하기 때문에 제2의 심장이라고 불립니다. 하지만 많은 사람들이 관심을 갖지않는 근육 중에 하나입니다. 종아리 근육은 우리 건강에 많은 영향을 미치기에 무시할 수 없습니다. …
당뇨병 전단계 추천할 영양제
당뇨병 전단계를 관리하고 예방하기 위해서는 식습관과 생활 습관을 평소에 잘 관리하고 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 경우에 따라서는 영양제가 도움이 될 수도 있습니다. 바쁜 현대인들이 식사 시간에 영양소를 골고루 섭취하는 것은 …
당뇨병 전단계의 증상과 좋은 음식
당뇨병 전단계의 증상을 알아보고 건강관리를 미리 시작하여 어떻게 하면 예방할 수 있을지 알아보고자 합니다. 최근에는 20~30대의 젊은 층에서도 당뇨병으로 인해 고생하는 경우가 많아지고 있습니다. 식습관이 서구화되고 양질의 음식을 골고루 섭취하지 …
자궁선근증 통증과 미레나 치료 실제 후기
평소와 같이 달마다 찾아오는 생리주기가 찾아왔습니다. 첫날에 평상시와 비슷하게 생리통이 살짝 있었는데, 사라지지 않고 계속해서 생리통 강도가 점점 세지면서 3일째 지속되었습니다. 보통 때라면 1~2일 정도 생리통을 하고 괜찮았는데 이번에는 배 …
위에 좋은 보이차의 효능
보이차는 중국에서 유래된 발효차로, 오래된 차 종류 중 하나입니다. 보이차는 맛과 향, 그리고 건강에 좋은 성분이 많아서 인기가 많은 차 종류 중 하나입니다. 이제부터 보이차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 보이차의 효능 …