페퍼민트 오일은 자연계에서 나온 강력한 식물 추출물로 아로마테라피 분야에서 널리 사용되는 에센셜 오일 중의 하나입니다. 페퍼민트 향만으로도 영혼이 회복되고 새로워진다고 하였습니다. 14세기 초에는 페퍼민트 오일은 치아를 하얗게 하고 담배 냄새 제거를 위한 목적으로 사용하였다고 합니다. 예전부터 유용하게 쓰인 이 페퍼민트 오일의 효능과 활용 그리고 사용법에 대해 알아보고자 합니다.
페퍼민트 오일의 주성분, 멘톨
페퍼민트 오일의 주성분인 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 하고 항균 작용을 하며, 통증을 완화하여 고대부터 약재용으로 사용되었다고 합니다. 그리스 및 로마인들은 페퍼민트 허브차를 즐겨 마셨고, 식욕을 증진해 주는 약용 식물이라고 하여 식탁에 페퍼민트 잎을 놓아두고 향기를 퍼지게 하였습니다.멘톨의 상쾌한 박하향은 졸음을 방지하고 피로 회복에 도움을 주어 천연활력제이고, 집중력을 향상해줍니다.
페퍼민트 오일의 효능 및 활용
페퍼민트 오일은 멘톨과 메틸 살리실레이트 등의 활성 성분을 가지고 있어 다양한 기능으로 사용됩니다.
- 신체적, 감각적 피로를 해소합니다. 향을 맡으면 답답하고 막힌 느낌을 풀어주는 효과가 있습니다.
- 뒷목이나 관자놀이에 페퍼민트 오일을 발라주면 두통이 완화되고, 머리가 맑아지고, 상쾌해짐을 느낍니다.
- 멀미와 구토 증상을 완화해줍니다.
- 열이 날 때 수건에 페퍼민트 오일을 한 방울 떨어뜨려 찬 물에 적셔서 이마에 대어주면 열이 내립니다.
- 코가 막힐 때는 약 70도의 따뜻한 물에 페퍼민트 오일을 한 방울 떨어뜨려 그 증기를 쬐어주면 콧물이 흘러 나오면서 코가 뚫리는데 효과가 있습니다.
- 더울 때는 냉각시키고, 추울 때는 따뜻하게 해 주어 점액의 유출을 차단하고 열을 낮추어 발한시키므로 감기에 좋은 효과가 있습니다.
- 소화 장애가 느껴질 경우 명치 끝에 한 방울 발라주면 소화를 돕고, 가스, 속 쓰림 등을 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 페퍼민트 오일은 편안한 미각과 향기를 통해 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다.
페퍼민트 오일의 사용법
- 페퍼민트 오일을 디퓨저에 넣어 공기 중에 퍼뜨려 공기를 청결하게 하거나 공간을 상쾌하게 만들어 줍니다.
- 페퍼민트 오일을 기본 오일과 혼합하여 피부 마시지에 사용하기도 하며, 근육 피로를 완화하거나 긴장을 푸는 데 도움을 줍니다. 여름 스킨로션이나 바디오일에 넣어 사용하고 냄새나는 발의 족욕이나 피로한 발 관리에도 좋습니다.
- 강하고 시원한 향으로 마음을 단단하게 해 주며, 몇 방울의 페퍼민트 오일을 물에 혼합하여 향수로 사용할 수도 있습니다.
페퍼민트 에센셜 오일은 다양한 방법으로 사용되며, 면역력 향상 및 해열 작용도 하는 이점을 갖고 있습니다. 그러나 사용 전에 주의사항을 숙지하고, 특정 체질이나 상황에서는 의사나 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
장시간의 사용은 금하며 특히 눈 주의나 임신 중에는 사용을 금합니다. 올바른 페퍼민트 오일의 사용으로 더 활기차고 건강한 삶을 즐기길 바랍니다.